Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

İştah kapatan besinler hangileri?

22,907
kez izlendi
Puan: 4.97 / 5
Detaylı Açıklama

İştah kapatan besinler hangileri?

İştah kapatan besinler çeşitlidir. Özellikle lifli besinler, posalı besinler sıklıkla besinlerdir. Salata ve haşlanmış sebze iştahı dengeleyen, mideyi dolduran yemek türleridir. Tarçın iştahı dengeleyen besinlerin başında gelir. 


Kan şekerini dengeler. Tarçını gece yatmadan süt ile ya da sabah kahvaltısında çay ile veya akşamüstü süt, yoğurt ile tükettiğinizde kan şekeri dengelenir. Buna bağlı olarak da iştah baskılanır. İştah kapatan besinler arasında kuruyemişler özellikle önerilir. 

Bunları tüketirken miktara dikkat etmek gerekir. 100 gr kuruyemiş 400-500 kalori olduğundan fazla tüketmemek önemlidir. Gün içinde ara öğünlerde 10-15 adet badem ya da 4-5 ceviz ile birlikte süt grubundan bir ürünü tüketirseniz iştahınız dengelenmiş olur.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat