Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

İftar sonrasında hafif neler yiyebiliriz?

322
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

İftar sonrasında hafif neler yiyebiliriz?

İftarda ana yemek bittikten sonra atıştırma menülerimiz başlar. Televizyon karşısında ya da balkonda keyif yaparken kuruyemiş, meyve, hamurişleri tüketmeyi severiz. Sağlıklı alternatifler nelerdir bunları öğrenmek bizim için önemlidir.

Ramazan'da hafif bir atıştırmalık olarak meyve çeşitlerini tercih edebiliriz. Meyve tüketerek hem vitamin ihtiyacımızı karşılar hem de tatlı ihtiyacımızı karşılamış oluruz. Kuruyemiş seviyorsanız doğru tercih leblebi olabilir. Leblebi hem tok tutar hem de kalorisi diğer kuruyemiş cinslerine göre daha azdır. 10 tane fındık, 7 - 8 adet fındık, 2 adet ceviz şeklinde kilo almamak adına miktara dikkat ederek kuruyemiş tüketebiliriz.

Ramazan'da atıştırmalık
olarak tarçınlı süt de tercih edebiliriz. Sütlü kahve de tüketebilir, süt sayesinde hem kalsiyum hem de protein ihtiyacımızı karşılayabiliriz. Dondurma en masum tatlılardan biridir. İftar sonrası 2 veya 3 top dondurma tercih edebiliriz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat