Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

İftar sonrası kaç öğün yemek gerekir?

365
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

İftar sonrası kaç öğün yemek gerekir?

Gün içerisinde 5 ile 8 öğün arasında beslenmemiz gerekir. Bu beslenme programı kişiden kişiye değişir. Ramazan'da besin tükettiğimiz zamanlar kısıtlı olduğu için 6 veya 8 öğünü bir güne sığdırmak zordur. Bu nedenle sahura mutlaka kalkmalıyız.

Oruç tutan kişilerin sahura yapmaları, hem gün içerisinde acıkmamak, susamamak hem de sağlıklı beslenme açısından önemlidir.

İftar ikinci öğündür. İftara başlangıç menüsü olarak küçük bir ara öğün önerilir. Ana yemek bu küçük menüden sonra yenilmelidir. Ramazan ayında sağlıklı beslenmek için sahur, iftara başlangıç, iftar ve iftar sonrası olmak üzere 4 öğün yemeniz gerekir.

Eğer sahura kalmıyorsak sahurdan önce bir ara öğün daha koyabiliriz. İftardan sonra tatlı ve arkasından da meyve öğünü gelir. Bu şekilde Ramazan'da sağlıklı beslenebiliriz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat