Yaşım 27, kilom 66. Boyum 1.60. Kilom her yerimde eşit şekilde olduğu için fiziğim düzgün görünüyor ama ideal kilom ne olmalı? Teşekkürler.

Cevap ver

Merhabalar, ben belediyenin spor salonuna gidiyorum. Haftada 1 gün pilates, 1 gün fitness yapıyorum. Ölçüm yaptırdım. Yaşım 30, kilom 66.7, boyum 162, yağ oranım 20.9. Normali 12.2-22.6 arasıymış. Hamilelik sırasında 30 kilo almıştım, 90'dan 66'ya düştüm, daha aşağı inemiyorum ve hocamız yağ oranımın çok yüksek olduğunu, obeziteye yaklaştığımı söyledi. Spor haricinde kullanabileceğim bir ilaç var mı ya da devlet hastanelerinde herhangi bir bölüm var mı? Hangi birime başvurabilirim? Şimdiden teşekkürler.

Cevap ver

Ben Elif. 15 yaşında, 1.73 boyunda ve 73 kilodayım. Sizce ideal kilom kaç olmalı? Aslında boyum uzun diye kilomu pek belli etmiyorum. Ailem ve arkadaşlarım o kadar da şişman değilsin diyorlar ama ben bu düşünceye katılmıyorum. En az 10 kilo vermek istiyorum. Sizce doğal yollarla bunu nasıl başarabilirim?

Cevap ver

yasim 26, kilom 69. suan en son 53 kg kadar kilo verebilmistim, ideal kilomun 50 olmasi lazimmis fakat kesinlikle 48-50 kg kadar zayiflayamiyorum. bu ara kemiklerim cok ince ve minyon yapiliyim. cok kilolu olmasam bile sisman gözüküyorum. lütfen ideal kilom ne olmali yardimci olur musunuz? tesekkürler uzmanlarimiza.

Cevap ver