Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hızlı kilo almanın yolları nelerdir?

9,675
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Hızlı kilo almanın yolları nelerdir?

Hızlı kilo alma vücuda alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olmasıyla gerçekleşir. Yüksek kalorili besinlerin fazlaca ve sık tüketilmesi hızlı kilo almanızı sağlar. Yüksek kalorili besinler kuruyemişler, kuru meyveler, fast food besinler, yağ içeriği yüksek besinlerdir. 


Bu tarz besinlerin sıklıkla tüketilmesi hızlı kilo almayı sağlar ancak sağlıklı kilo almak da son derece önemlidir. Fast food beslenme bölgesel yağlanmaya neden olabilir. Kan parametrelerinde de artış görülür. Kilo almak için sabır ve düzenli beslenme gerekir. 

Kilo almak kilo vermekten biraz daha zor bir süreçtir. Ancak düzenli öğün yaptığınızda, günde 6 öğün yediğinizde kilo almak kolaylaşır. Kahvaltı, öğlen ve akşam yemeklerinde yüksek kalorili besinler tüketmek hızlı kilo almanıza yardımcı olur. Ara öğünlerde hacmi küçük enerjisi büyük kuruyemişler, kuru meyveler ve tatlılar seçilebilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat