Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Her gün crossfit yapabilir miyiz?

5,133
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Her gün crossfit yapabilir miyiz?

Crossfit güç ve kondisyona dayalı bir spor dalıdır. Crossfit sporuna uygun egzersizler yapmak, haftada 3 ile 5 gün arasında antrenman yapmanızı gerektirir. Başlangıç seviyesindekiler ve yoğun iş temposu yüzünden spora yeterli zaman ayıramayan kişiler günaşırı crossfit yapabilirler.

Crossfit sporundan en iyi verimi alabilmek için 3 gün arka arkaya antrenman yapmalı ve 1 gün dinlenme arası vermelisiniz.

Raunt sistemi

Tipik bir crossfit antrenmanı raunt formatında ve egzersizleri biraraya getirerek yapılır. Egzersizler kısa sürede birbirini takip eder.

Crossfit sporunda süre

Crossfit antrenmanlarının raunt sistemindeki en önemli nokta süredir. Verilen süre içinde kaç raunt tamamladığınıza ya da verilen hareketi ne kadar sürede tamamladığınıza bakılır. 

Crossfit antrenmanları oldukça yoğun ve kısa sürelidir. Antrenmanlar 5 ile 20 dakika arasında tamamlanır.

Videoyu Göster

Spor & Hobi Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat