Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Havlu ile nasıl omuz egzersizleri yapılabilir?

2,880
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Havlu ile nasıl omuz egzersizleri yapılabilir?

Havlu ile pek çok omuz egzersizini uygulayabiliriz. Havlu ile yapılan omuz egzersizleri hem tek başımıza hem de partnerli yapabileceğimiz egzersizlerdir. Omzu yana açma hareketleri, öne doğru kaldırma hareketleri hem tek başına hem de bir partnerle yapılabilir.

Aynı zamanda havlunun içine koyabileceğimiz herhangi bir ağırlıkla bu yana açış ve kaldırış hareketlerini ideal bir şekilde yapabiliriz. Omuz bölgesi ile ilgili yine itiş hareketleri de yapılabilir.

Bu itiş hareketleri de ya havlunun sabitlenebileceği bir merkez bulunarak ya da partner yardımıyla kolaylıkla yapılabilir. Bu egzersizler ile omuzlar havlu ile evde kolay bir şekilde çalıştırılabilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat