Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Harcadığımız kalori miktarını nasıl artırabiliriz?

19,370
kez izlendi
Puan: 4.21 / 5
Detaylı Açıklama

Harcadığımız kalori miktarını nasıl artırabiliriz?

Harcadığımız kalori miktarını arttırmanın en iyi yöntemlerinden biri daha fazla yürümek ve hareketli olmaktır. Ev içinde hareketli olmak yeterli değildir. 


Daha kardiyo ağırlıklı hareketler yapmak gerekir. Bunun için haftada 3-4 gün en az yarım saat yürümek günlük harcayacağınız kalori miktarını arttırır. Proteini düşük beslenmek de enerji yakımını düşürür.

Ara öğünlü beslenmek de metabolizmayı güçlendirir. Metabolizmanın hızlanması enerji yakımını arttırır. 1-2 saat aralıklarla azar azar beslenmek enerji harcamanızı arttırır. En iyi yöntemlerden biri spor yapmaktır. 

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat