Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hangi yağlar daha çok şişmanlatır?

6,869
kez izlendi
Puan: 3.53 / 5
Detaylı Açıklama

Hangi yağlar daha çok şişmanlatır?

Tereyağı ve doymuş yağların çok zararlı olduğunu düşünürüz. Bu yağların asla çok fazla tüketilmesi önerilmez ama bu yağların da uygun miktarda alımının vücuda faydalı olduğunu bilmeliyiz. Zeytinyağı da olması gerekenden fazla tüketilirse zararlıdır. 


1 tatlı kaşığı yağ ortalama 40-50 kalori içerir. Yağdan gelen enerjiyi düşürmek amaçlı günlük yağ miktarını dengelemek gerekir. Sabah kahvaltısında 1 tatlı kaşığı tereyağı tüketilebilir. Gün içinde 2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı, soya yağı, fındık yağı gibi bitkisel kaynaklı yağlar tüketilebilir. 

Gün içinde 3-4 tatlı kaşığı yağ tüketmenin vücuda herhangi bir zararı olmaz. Yüksek oranda doymuş yağ içeren besinler tüketmek daha fazla damar tıkanıklığına neden olabilir. Bu nedenle bitkisel ve hayvansal yağları bir arada ve dengeli tüketmek gerekir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat