Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hangi sebzeler kadınlarda göbek bölgesinde yağlanmaya neden olur?

778
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Hangi sebzeler kadınlarda göbek bölgesinde yağlanmaya neden olur?

Göbek bölgesinde yağlanmaya neden olan sebzeler özellikle glisemik indeksi yüksek olan sebzeler olarak bilinir. Glisemik indeksi düşük olan sebzeleri seçmemiz kilo alımını engeller.

Glisemik indeks besinlerin kan şekerini yükseltme hızıdır.Glisemik indeksi yüksek olan sebzeler arasında havuç, mısır, patates ve bezelye sayılabilir. Düşük glisemik indeksli sebzeler ise semizotu, kabak ve taze fasülyedir. Düşük glisemik indeksli besinler daha fazla tokluk hissi vereceğinden göbek bölgesindeki yağlanmaya karşı iyi gelir.

Sebzelerde bulunan glisemik indekse dikkat edilmesi gerekir. Örneğin patatesi püre şeklinde veya haşlayıp sıcak olarak tüketirseniz glisemik indeksi yüksek olacaktır. Ancak haşladıktan sonra soğutarak yenen patatesin glisemik indeksi düşük olur.

Besinlerin ve özellikle sebzelerin parçalanarak tüketilmesi glisemik indeksi arttırır. Sebzeleri pişirirken ve salatada kullanılan zeytin yağı glisemik indeksin kontrolü için yeterli olur.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat