Öncelikle sormak istediğim 183 boyundayim, 95 kiloyum ama yapiliyim. Vücud geliştirmeye başladım, 1 ay falan oldu başlayali, protein tozunu yagsiz sutle karistirip iciyorum bu yaptigim dogru mu çünkü daha yeni başladım... Detayli bilgi verirseniz sevinirim.

Cevap ver

16 yaşındayım.boyum 1.75 70 kiloyum. bu kiloda kas yapmaya başlasam bi sorun olur mu?

Cevap ver

Dambıllar kaç kg olmalıdır?

Cevap ver

Arkadaşlar, yaşım 15, boyum yaklaşık 1.68 cm ve kilom 71. Bu kiloda kas yapmaya başlasam olur mu? Yoksa önce zayıflayayım mı?

Cevap ver

Yaşım 25, 80 kiloyum. normalde spor yapmıyorum ama askerim ve sürekli spor yapıyorum. vücudumun aniden genişlediğini fark ettim sence bu normal mi?

Cevap ver

Dambıl kaç kilo olmalıdır?

Cevap ver

Hakan Abi, 14 yaşındayım 55 kiloyum boyum 1.73. Evimizde dambıl yok onun yerine başka bir ağırlık kullanabilir miyim? Kaç kiloluk ağırlıkla çalışmalıyım?

Cevap ver

Spor boy kısaltmaz. Çogu arkadaş 20-30 tekrar yapıyormuş, bence o kadar çok yapmayın. En fazla 15 tekrar yeter. Burada güzel, doğru videolar var, izlemenizi tavsiye ederim. zamanla öğreneceksiniz ve gelişeceksiniz. Yediklerinize dikkat edin. Az yemeyin ama öğünlerinizi çoğaltın ve yediklerinizi ara öğünlere paylaştırın. Spordan sora bol bol protein alın.

Cevap ver

13 yaşındayım 170 cm boyum var, 73 kiloyum. Kas yapmam lazım, gelişmeme zararı olur mu?

Cevap ver

14 yaşındayım. Boyum 1.60 m civarı, kilom da 53. Vücudumun üst kısmı gayet iyi ancak basen bölgem biraz orantısız gibi geliyor bana. Çevremdekiler gayet iyi olduğunu söylüyor ama yine de incelmesini istiyorum. Bir süre voleybol oynadım. Sizce boyum ne kadar uzar? Bunun için neler yapabilirim? Spor yapmanın bana bir eksisi olur mu?

Cevap ver