Hangi durumlarda diyetten sonra hızla kilo alınır?
İlginizi çekebilir
Bilim Doktoru Haluk Saçaklı
Diyet Sonrası Kilonuzu Koruyun
Zayıflama Kanalı
UZMANTV’de Bugün
Zayıflama kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
Hızlı kilo verdiren diyetler hızlı kilo aldırıyor
Düşük kalorili rejime dayanan ve hızlı kilo vermeyle sonuçlanan bir diyet uygulanırsa verilen kiloların 2/3'ü yağsız vücut kitlesi, yani kas ve su kaybı oluyor. Bu şekilde verilen kilolar hızla yeniden alınır. Kişi bu durumda verdiği kadar kilo alsa da yağ yüzdesi artıyor.
Diyetinizde egzersizleri ön plana çıkarın
Diyetin yanında aerobik ve kassal dayanıklılık çalışması yapılmadığında kilolar yavaş yavaş tekrar alınır. Bunu önlemek için beslenmeye dikkat edildiği kadar spora da yer verilmeli.
Yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine bağlı kalınarak egzersiz ve fiziksel hareketlerin hayata geçirilmesi verilen kiloların alınmasını önler.
Vücudun ne kadar kaloriye ihtiyacı varsa o kadar kalori alındığında ve yapılan diyette vücudun ihtiyacından kesmek yerine egzersiz ve fiziksel hareketlilik ön plana çıkarıldığında verilen kilolar geri alınmaz.
Hocam ben 17 yaşında bir gencim. 1 Mayısta diyete başladım. 3 ay içerisinde 33 kilo verdim. 172 cm boyundayım, şu an 69 kiloyum ama bu kiloyu spor desteği ile verdim. Kontrollü beslenmeme rağmen geri alma riskim var mı?
Cevap ver
Merhaba, 23 yaşında iki çocuk annesiyim. 1,60 boyundayım ve şu anda 60 kiloyum. Bebeğim iki aylık olduğundan nasıl bir diyet yapmalıyım bilmiyorum. Ggünde 10bin adım koşuyorum, yaklaşık 2saat. Buna karşın nasıl beslenmeliyim bilgi almak istiyorum. Bu konuda yardım ederseniz sevinirim.
Cevap ver
hocam ben bir konuda size birşey danışacağım. 2007 ağustos 10 diyete başladım. tam 29 kg. verdim sporu da ihmal etmiyorum. ama ayda 2 veya 3 kg. veriyorum çok az gidiyor. hedefim 60 kg 94 kilo idim yani 5 kg vermem lazım. boy 155 yaşım 31.
Cevap ver
mrblar hızlı kilo vermek için takviye kullanın. ornek dietband veya cabbage pow.
hocam ben ısvec dıyetını uyguluyorum. bugun ıkıncı gunum. fakat bu dıyetten sonuc alamazsam ıkıncı bı dıyete ne zaman baslayabılırım? vucut kendını ne zaman hazır hısseder? cvp verırsenız memnun olurum.
Cevap ver