Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hangi durumlarda diyetten sonra hızla kilo alınır?

20,234
kez izlendi
Puan: 4.55 / 5
Detaylı Açıklama

Hangi durumlarda diyetten sonra hızla kilo alınır?

Hızlı kilo verdiren diyetler hızlı kilo aldırıyor

Düşük kalorili rejime dayanan ve hızlı kilo vermeyle sonuçlanan bir diyet uygulanırsa verilen kiloların 2/3'ü yağsız vücut kitlesi, yani kas ve su kaybı oluyor. Bu şekilde verilen kilolar hızla yeniden alınır. Kişi bu durumda verdiği kadar kilo alsa da yağ yüzdesi artıyor.

Diyetinizde egzersizleri ön plana çıkarın

Diyetin yanında aerobik ve kassal dayanıklılık çalışması yapılmadığında kilolar yavaş yavaş tekrar alınır. Bunu önlemek için beslenmeye dikkat edildiği kadar spora da yer verilmeli.

Yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine bağlı kalınarak egzersiz ve fiziksel hareketlerin hayata geçirilmesi verilen kiloların alınmasını önler.

Vücudun ne kadar kaloriye ihtiyacı varsa o kadar kalori alındığında ve yapılan diyette vücudun ihtiyacından kesmek yerine egzersiz ve fiziksel hareketlilik ön plana çıkarıldığında verilen kilolar geri alınmaz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat