Hamileyim, işyerinde çay - kahve tüketebilir miyim?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Gamze Şanlı Ak
Çalışan Hamileler İçin Beslenme Önerileri
Hamileyim, işyerinde çay - kahve tüketebilir miyim?
Gebelik döneminde çay ya da kahve tüketirken dikkatli olmanızda fayda vardır. Çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerin tüketilmesi hamilelerde çarpıntıya, tansiyon değişikliğine ve mide bulantısına neden olabilir.
Çok miktarda çay ve kahve tüketiminin bebeklerde bir etki oluşturup oluşturmadığı ile ilgili net bilgiler yoktur ama yine de önlem olarak gebelik döneminde tükettiğiniz çay ve kahve miktarına özen göstermenizde fayda vardır.
Günde 1 ya da 2 fincan kahve ya da limon eklenmiş çay tüketebilirsiniz. Gebelik döneminde işlenmiş kahve yerine Türk kahvesi tüketmek daha doğru bir seçim olacaktır.
Gazlı içecekler de kafein içermektedir. Gazlı içecekler ve hazır meyve sularının gebelik döneminde tüketimemesinde yarar vardır.
Çalışan hamileler, ofis ortamında bir şeyler içme isteklerini su ile giderebilirler. Gebelik döneminde en az 2 litre su tüketmelisiniz. Tek başına su tüketmek midenizi bulandırıyorsa suyu lezzetlendirmek için içine portakal, elma, salatalık, çubuk tarçın ya da nane ekleyebilirsiniz.
Çalışan hamile olarak ofis ortamında süt, ayran, kefir gibi içecekler ile bitki çayları da tüketebilirsiniz. Bitki çayı olarak ıhlamur, papatya veya melisa içebilirsiniz ancak bitki çaylarını da 2 - 3 fincandan fazla tüketmemelisiniz.
Anne & Çocuk Kanalı
Hepsini göster-
Hamileliğin 8. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 9. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 6. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 5. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 4. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 7. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 3. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 2. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
Yorumlar