Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelikte sürekli uyuma isteği nasıl yenilir?

5,996
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelikte sürekli uyuma isteği nasıl yenilir?

Gebelik dönemindeki uyku hali birtakım uyku bozukluklarına bağlı olarak ortaya çıkabileceği gibi hamileliğin kendi yapısından kaynaklanan hormonların değişmesinden de kaynaklanabilir.

Gebeliğin başlangıcında progesteron hormonunun artmasıyla birlikte anne adayları kendilerini uykulu hissetmeye başlar. Bu durum gebeliğin ilk 3 ayında çok yoğundur. Anne adayları bu süreçte gün içerisindeki yaşamlarını artırarak uyanık kalmaya çalışmalıdır. Kafein içeren gıdalar kişiyi uyaracağı gibi bebeğin de uyarılmasını sağlar. Dolayısıyla hamileliğin ilk 3 ayında kafein içeren gıdalardan uzak durulmalıdır. 

Anne adaylarının gün içerisinde mümkün olduğunca açık havaya çıkarak uykululuk halinden kurtulması gerekir. 

Gebelik döneminin ilk 3 ayında anne adayları mümkün olduğunca akşam erken saatte yatarak uykularını almalıdır. Anne adaylarının sabahları erken saatte kalkması özellikle çalışan hamilelerin gebeliğin ilk 3 ayında rahat etmesini sağlar. 

Anne adayları gebeliğin başında uyku düzenini sağlayabilirlerse gün içerisinde daha rahat olacaklardır.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat