Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelikte protein ihtiyacımızı karşılamak için hangi besinleri tüketmeliyiz?

1,558
kez izlendi
Puan: 3.89 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelikte protein ihtiyacımızı karşılamak için hangi besinleri tüketmeliyiz?

Proteinler vücudumuzun yapı taşı olduğu için bebeğin büyüme ve gelişimi açısından oldukça önemlidir. Bu nedenle hamilelik döneminde yeterli miktarda protein alınmalıdır.

Protein, hücrelerin büyümesi ve gelişmesinde, bağışıklık siteminin korunmasında ve güçlenmesinde önemli bir yer tutar. Kan, kas ve kemik hücrelerinin artışını sağlayan protein, metabolizmanın çalışmasını sağlar.

Protein eksikliği olduğunda hücreler kendini yenileyemez. Gebelik döneminde günlük protein ihtiyacı 60-70 gr'dir.

Gebelik döneminde alınması gereken protein miktarı
- 3-5 porsiyon süt, yoğurt, peynir
- 120-150 gr et, balık, tavuk

Anne adaylarının bebeğin beyin gelişimi için Omega-3 kaynağı olan balığı haftada 2 kez tüketmeleri önerilir.

Protein kaynakları
- Et
- Balık
- Tavuk
- Yumurta
- Süt
- Yoğurt
- Fındık

Sebze ve meyveler protein kaynağı olarak kabul edilmez. Hayvansal gıdalar zengin protein kaynağıdır.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat