Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelikte ödemi atmak için ne yapılmalı?

8,266
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelikte ödemi atmak için ne yapılmalı?

Gebelik döneminde ödemi azaltmak için bazı önlemler alınabilir. Öncelikle düzenli olarak egzersiz yapmak ödemleri azaltmada çok faydalı olacaktır. Ayakta çalışmak zorunda olan anne adaylarının gün içinde yürümesi, bacak kaslarının çalışmasını sağlaması gerekir. 

Beslenmeye ödem oluşumunu azaltmak için çok dikkat etmek gerekir. Protein damar içindeki sıvının damar dışına kaçışını önlediği için proteinden eksik gıdalarla beslenenlerde ödem daha fazla görülür. Protein alımına dikkat etmeli, fazla tuz alımı azaltılmalıdır. 

Tuz kısıtlamasına gerek yoktur, ancak yemeklere normal miktarda alınması çoğunlukla yeterli olacaktır. 

Uzun süre ayakta durma ya da uzun süre aynı pozisyonda durmak gebelikte önerilmez. Bu nedenle belli aralıklarla ayakları yukarıya doğru uzatmak da ödemi atma açısından çok faydalı olacaktır. 

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat