Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelikte ne tür egzersizler yapılmalı?

3,159
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelikte ne tür egzersizler yapılmalı?

Hamile kadınlar için hamilelik dönemi boyunca en çok önerilen egzersizler yürüyüş, yüzme, gebelik yogası ve platestir. Bu egzersizler vücudun tüm kaslarını aynı anda çalıştırırken anne ve bebeğe giden kan akımındaki oksijen miktarını arttırır. Böylelikle anne ve bebek daha sağlıklı ve daha fazla oksijen tüketir. 

Yüzmek özellikle ağırlığı azaltması ve gebe kadınlara keyif vermesi açısından oldukça faydalıdır. Hamile kadınların yüzme egzersizi ile gebelik bulantılarının önüne geçtiği de bilinir. 

Hamile kadınların bu tür egzersizleri yaparken dikkat etmesi gereken en önemli noktalardan biri enfeksiyonlardan korunmaktır. Yüzme egzersizini yaptıktan sonra deniz ya da havuzdan çıkan anne adayı, asla ıslak kıyafetleriyle kalmamalı, ılık bir duşun ardından hemen kuru kıyafetlerini giymelidir. Bu şekilde havuzdan ya da denizden kaynaklanabilen enfeksiyon riski en aza indirilebilir. 

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat