Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelikte mide yanmasına karşı nasıl besinler tüketmeliyiz?

2,178
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelikte mide yanmasına karşı nasıl besinler tüketmeliyiz?

Hamilelik dönemi boyunca anne adaylarının en çok şikayet ettiği konu mide yanması ya da mide ekşimesidir. Bu durumun birkaç nedeni olabilir. Bebeğin büyüyerek sindirim sistemine baskı yapması ve mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Bu duruma reflü adı verilir. 

Mide rahatsızlığı ile ilgili rahatsızlıkları azaltmak için yemekleri az ve sık bir şekilde yemeye özen göstermelisiniz. Gün içerisinde 5 ya da 6 öğün olarak yemek yiyebilirsiniz. Hamilelik döneminde kafein içeriği yüksek çay, kahve gibi içeceklerden uzak durmanızda fayda var. Diyetisyenin izni olduğu takdirde belli miktar çay ve kahve tüketebilirsiniz. 

Hamilelik döneminde çok yağlı, baharatlı ve soslu yiyeceklerden uzak durmanızda fayda vardır. Çünkü bu yiyeceklerin mide yanması rahatsızlığını tetikleyici özellikleri bulunur. 

Hamilelikte tüketilmesi gereken besinler
- Beyaz leblebi
- Makarna
- Pirinç
- Patates

Bu besinler mide öz suyunu alarak mide yanması riskini azaltırlar. 

Gebelik süresi boyunca sıkı giysiler yerine rahat, bol kıyafetler tercih edilmelidir. Mide yanmasını engellemek için yemeklerden sonra 30 dakikalık yürüyüş yapmak da anne adayının rahatlamasını sağlayacaktır. 

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat