Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelikte kramp olmaması için nasıl beslenmek gerekir?

21,814
kez izlendi
Puan: 4.20 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelikte kramp olmaması için nasıl beslenmek gerekir?

Kramplar hamilelik döneminin ikinci ve üçüncü üç aylık periyodunda özellikle de 6 - 7. aylarda görülmeye başlar. Kas kramplarında kalsiyum, sodyum, magnezyum ve potasyum gibi mineral eksiklikleri önemli yer teşkil eder.

Hamilelik döneminde anne adaylarının kramp girmesini engellemesi için düzenli bir şekilde beslenmesi gerekir.

Anne adaylarının kadın doğum uzmanlarına giderek hamilelik dönemlerinde ihtiyaçları olan mineralleri öğrenmesi ve buna uygun beslenme programını uygulaması gerekir. Kalsiyum ihtiyacı gebelik döneminde çok fazla artar. Anne adayının gebelik döneminde kalsiyum desteği alması çok önemlidir. Aynı şekilde magnezyum takviyesi alınması da gebelik döneminde çok önemlidir. 

Normal insanlarda 1000 mg olan kalsiyum ihtiyacı hamilelik döneminde 1500 - 2000 mg'a kadar çıkmaktadır. Kalsiyumdan açısından zengin bir beslenme uygulanmalıdır. Günde en az 2 bardak süt, bir kase yoğurt ve bol peynir tüketilmelidir.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat