Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelikte ideal kilo için nasıl beslenmek gerekir?

3,714
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelikte ideal kilo için nasıl beslenmek gerekir?

Hamilelik döneminde fazla kilo almamak için yeterli ve dengeli beslenmek gerekir. Önemli olan fazla kilo almak değil besinleri dengeli bir şekilde vücuda almaktır. Düzenli olarak sabah, öğle ve akşam yemeği yemek çok önemlidir. 


Bu öğünlerde besin çeşitliliğine dikkat etmek gerekir. Öğünlerde et grubundan bir besin, süt grubundan bir besin, sebze ve meyve grubundan bir besin ve tahıl grubundan bir besin olmak üzere hamilelikte beslenme programı yapılmalıdır. 

Günde en az 10 bardak su tüketmek çok önemlidir. İçilen diğer sıvıların dışında bu miktarı tutmak gerekir. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinde mutlaka sebze tüketmek çok faydalıdır. Yeşil yapraklı sebzeler hamilelikte ihtiyaç duyulan folik asit için gereklidir.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat