Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelikte gaz sorunu yaşayanlar nasıl beslenmeli?

2,138
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelikte gaz sorunu yaşayanlar nasıl beslenmeli?

Hamilelik dönemlerinde birden aşırı miktarda yemek yerine az miktarda sık aralıklarla yemek tercih edilir. Bunun için günlük beslenme sık aralıklarla ve az olarak programlanmalıdır. Günde 3 öğün yerine 6 - 7 hafif öğün şeklinde bir planlama aynı zamanda hamilelikte reflü şikayeti için de olumlu etki yapacaktır.


Yiyecekleri yutmadan önce uzun süre çiğnemek ve ağızda yemek varken konuşmamak hava yutmayı azaltacaktır. 

Yemek aralarında bol miktarda su içmek gaz şikayetlerini azaltır. Suyun bardakla içilmesi tercih edilmelidir. Pipet veya pet şişeden içilmesi hava yutmayı kolaylaştıracaktır. Soda, kola gibi karbonatlı içecek tüketiminin azaltılması gaz şikayetini azaltacaktır. 

Hamilelikte şişkinlik için bol ve rahat kıyafetlerin giyilmesi, dar ve karnı sıkan kıyafetlerden kaçınılması faydalı olacaktır. 

Sakız çiğnemek gaz sorununu artırabilir. Hareket etmek ve yürümek gaz sorununa iyi gelecektir. Sigara ve alkol gaz sorununu artırabilir. Gaz şikayetlerini artıran besinlerden; özellikle acılı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak gerekir.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat