Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelikte folik asit ihtiyacımızı karşılamak için hangi besinleri tüketmeliyiz?

4,315
kez izlendi
Puan: 3.89 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelikte folik asit ihtiyacımızı karşılamak için hangi besinleri tüketmeliyiz?

Folik asit, gebelikte ve gebelik öncesinde anne adaylarının ve bebeğin sağlığı açısından son derece önemlidir. Folik asit DNA ve alyuvar oluşumunda, hücrelerin büyüme ve gelişimi açısından önemli bir vitamindir. B grubundan vitaminler arasında yer alır.

B grubundan bir vitamin olan folik asit, ağırlıkla yeşil yapraklı besinlerde bulunur. Folik asit eksikliği megaloblastik anemi sorununa yol açar. Özellikle tropikal bölgelerde folik asit eksikliğine çok rastlanmaktadır çünkü bu bölgelerde protein-kalori eksikiği bulunur. 

Sağlıklı beslenen kişilerde yalnızda sindirim bozukluklarında veya gebelikte görülebilir. Aynı zamanda sara - epilepsi hastaları kullandıkları ilaçlar nedeniyle bu vitamin eksikliğini yaşayabileceğinden, ekstra takviye yapılması önerilir. Alkol tüketimi, özellikle bira, şarap, rakı gibi içkileri yoğun şekilde tüketen insanlar da da folik asit eksikliği görülebilmektedir. 

Folik asit yetersizliğinde bebeklerde düşük ölüm ağırlığı ve nöral tüp defekti, annelerde ise  megaloblastik anemi görülebilmektedir. 

Folik asit kaynakları
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Yumurta
- Et
- Tavuk
- Balık
- Tahıllar
- Kuru meyveler (kuru incir, kuru üzüm)
- Kuru baklagiller

Ayrıca portakal ve portakal suyu, karnabahar, brokoli, enginar, bamya ve maya da diğer folik asit kaynaklarıdır. 

Genellikle folik asit eksikliği hamilelik döneminde görülmez. Folik asit eksikliğinin nedeni besinleri pişirme yöntemlerindeki dikkatsizliklerdir. Besinlerdeki folik asit kayıplarını önlemek için pişirme yöntemlerine dikkat edilmelidir. 

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat