Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelikte C vitamini ihtiyacımızı karşılamak için hangi besinleri tüketmeliyiz?

918
kez izlendi
Puan: 2.56 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelikte C vitamini ihtiyacımızı karşılamak için hangi besinleri tüketmeliyiz?

Amino asit metabolizması, demir, folik asit ve kalsiyumun yeterli alınabilmesi için C vitamininin mutlaka alınması gereklidir.
Bitkisel kaynaklardan alınan demirin vücuttaki emilimini C vitamini artırmaktadır.

Gebelik döneminde demir ihtiyacı 2 katına çıktığından, demirin vücutta emilimini sağlayacak olan C vitamininin de alınması gerekir. 

C vitamini vücudu enfeksiyonlara karşı korur, bağışıklık sistemini güçlendirir.

C vitamini kaynakları
- Limon
- Portakal
- Mandalina
- Çilek
- Kivi
- Domates
- Patates
- Kuşburnu
- Brokoli
- Kırmızı ve yeşil biber
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler (Ispanak, tere, dere otu, maydanoz)

Bunların yanında portakal, greyfurt, limon suyu da C vitamini açısından zengindir.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat