Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelikte ateş basması hangi egzersizlerle geçirilebilir?

2,831
kez izlendi
Puan: 2.80 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelikte ateş basması hangi egzersizlerle geçirilebilir?

Hamilelik döneminde sıcak basmasından en çok rahatsız olunan durum gece uykusundadır. Özellikle gece terlemeleri de sıcak basmasına neden olmaktadır. 

Gebelikte ateş basmasının başlıca nedeni hamileliğe bağlı hormonal değişimlerdir. Buna ek olarak anne adayının gebelik döneminde yaşadığı kaygı, stres, üzüntü vb. gibi duygu durum dalgalanmaları ateş basmalarına neden olabilir.

Hamilelik döneminde anne adaylarının yaşadığı ateş basmasından kurtulmanın en etkili yolu düzenli egzersiz yapmaktır. 

Özellikle yüzerek ateş basmasının etkilerini azaltabilirsiniz. Yüzme vücut ısısını düzenlemekte faydalı olan ve vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlayan bir egzersizdir. Hamilelik döneminde yapılacak her egzersizde yaşanan su kaybının telafisi yapılmalıdır. Egzersiz sırasında ve sonrasında bol sıvı tüketmek önemlidir.

Aynı şekilde gebelik döneminde tüm vücut sistemin çalıştıran yürüyüş, pilates, yoga gibi egzersizler gebelik süresi boyunca yapılabilir. Nefes egzersizi yapmak anne adayının rahatlamasını sağlar. 

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat