Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelik döneminde alınması gereken antioksidanlar hangileridir?

8,657
kez izlendi
Puan: 2.83 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelik döneminde alınması gereken antioksidanlar hangileridir?

Normal zamanlarda ihtiyaç duyulan antioksidanlara hamilelik döneminde de ihtiyaç duyulmaktadır. 

Hamilelik döneminde ihtiyaç duyulan antioksidan vitaminler
- Beta karoten
- C vitamini
- E vitamini
- Selenyum
- Omega3 yağ asidi

Bu vitaminlerin hücre koruyucu özelliği bulunur. Vücutta bulunan hücreler oksijenin etkisi ile yıpranabilir. Antioksidanlar bu bozulmaya engel olur. Gebelik dönemindeki anne adaylarında ekstra alınacak antioksidanlar bulunmamaktadır. 

C vitamini takviyesi demir emilimini artırmak için gebelik süresince alınması gereken antioksidan vitaminlerdendir. 

Gebelik döneminde tüketilebilecek antioksidanlar

Antioksidan vitaminler özellikle yeşil sebzelerde, meyvelerde, havuç, kavun gibi sebze ve meyvelerde bulunur ve gebelik boyunca bu yiyeceklerin bol miktarda tüketilmesi gerekir. Aynı zamanda yeşil sebze ve meyvelerin tüketilmesi hamilelik boyunca bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur. 

Hiçbir vitamin takviyesi dengeli beslenmenin yerini tutamaz. Hamilelik boyunca anne adayının ihtiyaç duyduğu protein kırmızı et, tavuk ve balıktan karşılanabilir. Anne adayları tekli doymamış asit içeren yağları tercih etmelidir. Çünkü bu yağların içerisinde antioksidan vardır. Aynı şekilde anne adayları Omega3 yağ asidi, karbonhidratlar, sebze ve meyveleri bol miktarda tüketmelidir. 

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat