Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelik döneminde alınan kilolar için ne tür egzersizler yapılabilir?

65,255
kez izlendi
Puan: 4.45 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelik döneminde alınan kilolar için ne tür egzersizler yapılabilir?

Eğer anne sezaryenle doğum yaptıysa, dikiş problemi nedeniyle hemen spor yapmaya yönelmemeli. Ama 6 ay boyunca özellikle yürüyüş yapmak kilo vermeye çok önemli etki yapacaktır.

Karnın toparlanması için 6 ay boyunca annenin bir cihaza veya başka bir şeye başvurması doğru değil.

Annenin vücudu toparlandıktan ve hamileliğin izleri yok olduktan sonra anne power plate veya vakumlu cihazlara girebilirler.

Haftada 3 gün spor

Power plate gibi cihazlar vücudun toparlanmasını sağlayacaktır. Ama bunun dışında bir spor merkezine giderek genel bir yürüyüş ve bunun dışında ağırlık çalışarak vücutlarını toparlayabilirler.

Bu egzersizleri normal bir insan gibi haftada 3 gün yapmaları yeterlidir. Daha fazlası anneyi çok yoracaktır.

Çocuğu için ekstra bir zaman harcadığından ayrıca spora her gün zaman ayırması hem beden açısından hem de annenin zamanı açısından doğru değil.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat