Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelerin öğle yemeğinde neler bulunmalı?

40,072
kez izlendi
Puan: 4.18 / 5
Detaylı Açıklama

Hamilelerin öğle yemeğinde neler bulunmalı?

Öğle yemeği kahvaltıdan 4-5 saat sonra yenmelidir. Öğle yemeğinde sebze, et, salata, süt veya yoğurt, ekmek bulunmalıdır.


Anne adayında kansızlık varsa et, balık ve tavuk yemekleri yanında yoğurt yenmemelidir. Salata, sebze ve ekmek içeren bir menü tercih edilebilir. Yoğurt ve süt ara öğünlerde tüketilebilir. 

Yemeklerde katı yağ, margarin yerine sıvı yağ kullanılmalıdır. Salatada zeytinyağı mutlaka olmalıdır. Zeytinyağı kullanmayı tercih etmeyen hamileler zeytinyağlı sebze yemeği yiyebilirler. 

Kızartma, kavurma, tütsülenmiş veya az pişmiş et ve şarküteri ürünlerinin tüketilmesi önerilmez. Öğle yemeğinde et tercih edilmişse etin mutlaka iyi pişmiş olması gerekir. Salata malzemelerinin de çok iyi yıkandığından emin olunmalıdır.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat