Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamilelerin günlük beslenme düzeni nasıl olmalı?

124,153
kez izlendi
Puan: 4.45 / 5

Hamilelerin günlük beslenme düzeni nasıl olmalı?

Hamilelerin hamilelik dönemi boyunca hem bebeklerinin hem de kendi sağlığını korumak, hem de özellikle bulantı döneminde çok fazla yiyerek şişkinlik yaşamamaları için öğünleri bölmeleri, tüm beslenmeyi sadece 3 ana öğünde toplamamaları önerilir. Bu anlamda hamilelik döneminde 3 ara, 3 ana öğün şeklinde beslenmesi gerekir. 


Anne adayının reflü problemi veya mide bulantısı varsa ara öğün sayısı altıya yediye kadar çıkartılabilir. Enerjinin gerektiği kadar alınması açısından öğün atlamadan sık sık ve az az yemek yemek önemlidir. 

Hamileler yatmadan 2 saat önce yemek yemeği bırakmalıdır.

Hamilelik döneminde sabah uyanıldığında yarım saat içinde kahvaltının yapılmış olması gerekir. Kahvaltıdan 4 saat sonra öğle yemeği yenmelidir. Öğle yemeğinden 5-6 saat sonra akşam yemeği yenmelidir. Bu ana öğünlerin arasında da küçük miktarda ara öğünler alınarak düzenli bir beslenme programı uygulanabilir.

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat