Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamileler uykuda yaşanan bacak kramplarına karşı neler yapabilir?

3,592
kez izlendi
Puan: 3.33 / 5
Detaylı Açıklama

Hamileler uykuda yaşanan bacak kramplarına karşı neler yapabilir?

Hamilelik döneminde anne adaylarını karşılaştığı sorunlardan biri bacak kramplarıdır. 

Bacak krampları ile ilgili yapılan araştırmalarda kesin bir sonuca varılamamıştır. Ancak ağırlıkla bacak kramplarının bacaklarda kan dolaşımının yeterli olmaması ve o bölgede laktat ve provat adlı, özellikle egzersiz sonrası ortaya çıkabilen maddelerin oluşumundan kaynaklandığı düşünülmektedir. 

Hamilelik döneminde bacakların kan dolaşımını artıracak tedbirlerin alınması gebelerin rahatlamasına yardımcı olacaktır. Gece yatarken sol yana doğru yatılarak bacaklardaki kan dolaşımı rahatlatılabilir. Gece yatmadan önce bacak germe egzersizleri yapılabilir. 

Hamilelik döneminde bacak kramplarının artmasına neden olan durumlardan birisi de magnezyum eksikliğidir. Bacak kramplarını gidermek için doktor kontrolünde magnezyum içeren ilaçlar kullanılabilir. Aynı şekilde hamilelik döneminde magnezyum yönünden zengin et ve bakliyat ürünleri tüketilebilir. 

Gün içerisinde yürüyüş ve yatmadan önce bacak egzersizlerinin yapılması anne adayının bacak kramplarından kurtulması için en iyi yöntemlerdir. 

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat