Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamileler kabızlık sorununa karşı neler yapabilir?

7,207
kez izlendi
Puan: 3.33 / 5
Detaylı Açıklama

Hamileler kabızlık sorununa karşı neler yapabilir?

Kabızlığı gidermede ya da kabızlık oluşmamasını sağlamada en önemli olan dengeli beslenmedir. Dengeli beslenme, gebelikte biraz daha dikkat gerektirmektedir. 


Hamilelikte günlük olarak 25-30 gr lifli ve posalı gıda tüketilmelidir. Meyve ve sebze bunlara örnek sayılabilir. 

Gebelik döneminde lif içeren tam tahıllı veya kepek ekmeklerini tercih etmenizde fazda vardır. 

Kabızlığın en önemli sebeplerinden biri de sıvı eksikliğidir. Dolayısıyla sıvı tüketmek çok önemlidir. Bir gebeye önerilen günde 10-12 su tüketmesidir. 

Kabızlığın tedavisinde önemli olan şey de hareketsizliktir. En azından haftada 2 kez yapılan düzenli egzersiz kabızlığı önlemeye çok yardımcı olacaktır. Bu basit bir yürüyüş veya yüzme olabilir.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat