Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamileler egzersiz amaçlı yürüyüş yapmalı mı?

2,892
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Hamileler egzersiz amaçlı yürüyüş yapmalı mı?

Hamile kadınlar gebelik sürecini daha sağlıklı ve rahat geçirebilmek için yürüyüş yapmalıdır. Fakat yaptıkları bu yürüyüşün profesyonel tarzda ve yüksek tempolu olmamasında fayda var. 

Hamile kadınların gebelik süreci boyunca mümkün olduğunca koşu bandında değil de açık havada bol oksijen kullanarak yürüyüşünü yapması tavsiye edilir. Doğada radyasyon ve elektromanyetik dalgaların etkisi daha az olacağından, hamile kadınlar daha sağlıklı bir ortamda yürüyüş yapmış olurlar.

Özellikle hamileliğin üçüncü ayından sonra yürüyüş sıklıkları arttırılmalıdır. Başlangıç itibariyle 20 dakikalık yürüyüşler yeterli olabilecekken sonraki aylar için yürüyüş süreleri 30 dk ve 40 dk kadar olabilir. 

Hamile kadınların hamilelikleri boyunca belli sürelerle yaptıkları yürüyüşlerin mutlaka düşük tempolu, tehlikeden uzak ve doğa içinde yapılması gerektiği bilinmelidir.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat