Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Hamile kadınlar kahvaltıda neler yiyebilir?

80,280
kez izlendi
Puan: 4.25 / 5
Detaylı Açıklama

Hamile kadınlar kahvaltıda neler yiyebilir?

Hamilelik döneminde özellikle sabah bulantıları azaldıktan sonra daha rahat bir şekilde kahvaltı edilmeye başlanır.


Hamilelere sabah kahvaltılarında Omega-3 açısından zengin olan ceviz, peynir, süt ve ekmek tüketmeleri önerilir. Bunların dışında mevsim sebzelerinden söğüş de kahvaltıda tercih edilebilir. 

Kahvaltıda müsli, mevsim meyveleri, meyve suyu ve yumurta tüketilebilir. Kahvaltıda tüketilecek besinler için seçenekler çok fazla değildir, ama kahvaltıyı zenginleştirmek mümkündür. 

Yemek yemek konusunda isteksizlik duyan hamileler farklı besinleri tercih edebilir. Kahvaltıda günlük Omega-3 ihtiyacı için mutlaka 2 ceviz tüketilmelidir. 

Kahvaltıda çayı tercih eden anne adaylarına çayı açık içmeleri önerilir. Kafein miktarı fazla olduğu için kahve de 2 fincandan fazla içilmemelidir ancak kafeinsiz kahve içilebilir.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat