Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

H vitamini nerelerde bulunur?

898
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

H vitamini nerelerde bulunur?

H vitamini birçok besinde yüksek miktarda bulunabilmektedir ancak bu besinlerin tümü sağlıklıdır denilemez. H vitamini içeren bazı gıdalar, yüksek kalori, kolesterol ve/veya yağ içerikleri nedeniyle herkes için uygun olmayabilir. Bireyler sağlık koşullarına uygun ve H vitamini bakımından zengin beslenme programı için bir diyetisyene başvurmalıdır.

Başlıca H vitamini içeren besinler:
- Ekmek mayası 
- Tavuk ciğeri 
- Yer fıstığı 
- Fındık 
- Ay çekirdeği 
- Badem 
- Fesleğen 
- Toz acı biber
- Soya fasulyesi 
- Mısır 
- Kaju

Yumurtanın sarısında H vitamini vardır ancak beyazındaki avidin adlı madde h vitamininin  bağırsaktan emilmesini engellemektedir. Avidin ısıya duyarlı bir maddedir yani yumurta çiğ yenirse H vitamini emilimini engeller pişirilirse avidin parçalandığı için H vitamini emilimini engelleyemez. Bira mayası, tam buğday, yumurta sarısı, karaciğer, tavuk, kuzu eti, tam buğday ekmek, balık, süt ve peynirde H vitamini vardır. H vitamini bakteriler tarafından bağırsaklarda da üretilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat