Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Gyrotonic egzersizlerinin hamileler için yararları nelerdir?

104
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Gyrotonic egzersizlerinin hamileler için yararları nelerdir?

Gyrotonic pek çok açıdan hamileler için son derece uygun bir egzersiz yöntemidir. Hafif bir çalışma olması anne ve bebeğin sakin, dingin bir atmosferde gevşemesine, rahatlamasına ve uyum içinde hareket etmesine olanak sağlıyor. Genelde hamilelikte en çok şikayet edilen konu yatarken, oturup kalkarken, hareket ederken yaşanan hareket kısıtlılığıdır. Gyrotonic'te omurganın ve pelvisin yukarı doğru uzatılarak hareket etmesi esastır. Böylece hamileliğin pelvis bölgesine yarattığı baskı ortadan kaldırılır.

Gyrotonic'in hamilelikteki faydaları
- Hamileliğin pelvis bölgesine yarattığı baskıyı ortadan kaldırır
- Eklemlerin genişlemesini sağlar.
- Hareket kolaylığı yaratır
- Kan dolaşımını artırır, gece krampları ve varislerin azalmasına yardımcı olur

Pelvis kaslarını harekete geçirerek yapılan bükülmeler, açılmalar, salınımlar, kalça bölgesinde ritmik kasılmaların oluşmasını sağlar. Böylece bebek anne karnında daha rahat hareket eder. Bu hareketler senkronu nefes ile birlikte öğrenildiğinde normal doğum kolaylaşır.

Egzersiz sırasında düzenli nefes alıp verilmesi tansiyonu düşürücü etki yapar, kan akışını dengeler.

Gyrotonic'te kullanılan aletler de eklemlerdeki yükü ve baskıyı azaltarak eklem genişliğinin oluşmasını destekler. 
Çok sayıda yurt içi ve yurtdışı dövme festivallerine katılan Nimet Arıkan Türkiyeli kadın dövmecileri temsilen iki senedir Hollanda?da yapılan Uluslararası Kadın Dövme sanatçıları (Dutch Ladies Tattoo Convention) festivaline katılmaktadır. 

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat