Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Grip olanlar sabah kahvaltısında neler tüketebilir?

521
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Grip olanlar sabah kahvaltısında neler tüketebilir?

Grip olanlar genelde iştahsız da olmaktadırlar ancak kahvaltı günün en önemli öğünü olduğu için mutlaka düzenli olarak kahvaltı yapmalıdırlar. Eğer güne kahvaltı yapmadan başlanırsa metabolizma güne başlamamış demektir. 


Kahvaltıda karbonhidrat, yağ ve protein dengesine dikkat edilmelidir.  Grip olanların kahvaltı tabağında öncelikle maydanoz, dereotu, tere, biber gibi C vitamini kaynağı sebzeler ile 1 portakal, mandalina, kivi veya nar bulunmalıdır.  

Kalsiyum içeriği ile az yağlı bir peynir veya süt bulunmalıdır. İyi kalite protein alabilmek için yumurta, haşlanmış, omlet yada melemen olarak kahvaltıda yer almalıdır. Omega 9 zengini zeytin veya omega 3 zengini ceviz kahvaltıya ilave edilebilir. Yulaf, süt veya yoğurt ile meyve gibi farklı kahvaltılar yapılabilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat