Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Grip olanlar akşam yemeğinde tüketebilir?

418
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Grip olanlar akşam yemeğinde tüketebilir?

Grip olanlar akşam yemeklerinde özellikle hem bağışıklığı destekleyen hem de boğazın yumuşamasına yardımcı olan çorba mutlaka yer almalıdır. Kremasız olmak üzere sebze, baklagil veya tavuk suyuna bol limonlu çorbalar tercih edilebilir. 


Kızartılmış ve kavrulmuş yiyecekler yerine ızgara, buğulama, haşlama yöntemi uygulanmış et, tavuk, balık yada köfte tercihi yapabilirler. Yanında bol yeşillikli bir salata ve 1 dilim ekmek ile doyurucu bir menü oluşturulabilir. 

Sebze veya baklagil yemeği tercih edilecekse 1 tabak tercih edilmelidir. Yanında 1 kase yoğurt veya ayran tercih edilebilir ve 1-2 dilim tam buğday ekmeği veya 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı tercih edilebilir. Omega 3 alımı için haftada 2 kez balık tüketmeye özen gösterilmelidir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat