Göğüs kaslarını sıkılaştırmak için hangi egzersizler yapılmalı?
Etiket:
İlginizi çekebilir
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
UZMANTV Rehber'den cevaplar
Önceki yorumlarSonraki yorumlar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Spor Eğitmeni
Alper Taşçı
Alper Taşçı
Erkekler İçin Egzersiz Rehberi
2.
Göğüs kaslarını sıkılaştırmak için hangi egzersizler yapılmalı?
Egzersiz Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Egzersiz kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
arkadaşlar bu hareketleri yaparken hangi diyetleri yapacağız bilen var mı?
Cevap ver
15 yaşındayım göğüs kaslarımı geliştirmek için şınavla başlamıştım. Sağ göğsüm sol göğsümden daha çok gelişti, çok kötü duruyor. Bunu düzeltmek için ne yapabilirim?
Cevap ver
Boyum 1.80, kilom 50, fena derecede zayıfım ve kötü duruyor vücudum. Kilo almaya çalışıyorum ama alamıyorum. 2 sorum olucak 1 -) Çok zayıfım, kasları geliştirince kötü bir görüntü olur mu acaba diye düşünüyorum. 2-) Yaptığım egzersizler vs. benim kilo almama yardımcı olur mu? Teşekkürler.
Cevap ver
Tüm bu hareketleri 8'er kiloluk 2 tane damble ile yapsak zararı olur mu?
Cevap ver
Merhabalar, 22 yaşında bir bayanım. Ben 1 haftadır koşu dambıllarıyla çalışıyorum. Hafif tempoda aerobik hareketlerini koşu dambıllarıyla yapsam kol kaslarım açısından bir sakıncası olur mu? Kol kası ve göğüs kası geliştirmek için de başlangıçta kullanmam gereken ağırlık ne kadar olmalı? Bu konuda yardımcı olursanız sevinirim.
Cevap ver
Neden sarkık göğüsler estetik müdahele olmadan dikleşemez?
Cevap ver
Ameliyat olmazsa o konudaki uzmanlar nasıl para kazanacak? :)
acil cevap arıyorum. bu hareketleri sırayla tek dumbell ile yapsam işe yarar mı?
Cevap ver
Evet, önce 5 sol sonra 5 sağ yap.
Hayır çift dumble daha etkilidir. Yoksa diğer göğüs kasın daha farklı durabilir diğerine göre.
göğüs hareketleri için 4 kg 2 tane damble. nasıl cevap alamadım hala?
Cevap ver
Bayanım ve dambıl çalışmalarına başladım. kol bacak egzersizleri yapıyorum. videoda dikkatimi çeken göğüs sıkılaştırmak için az ağırlıkla çalışılması sıkılaştırır, ağırlık arttığında da büyüme yapar dendi. az ağırlıktan kasıt nedir? kaç kg? göğüs egzersizine 2 kg ile başladım ama kol kasları için 1-1.5 ile başlamıştım.
Cevap ver
1 kilo yeterli, 500 gr ile yapanlar gördüm sonuç mükemmel.
Ben kilolu birisi değilim vücudum sekil alır mı? Alırsa ne kadar zaman sürer? Evde dambıllarım var.
Cevap ver
Kardeşim kilolu olmaman iyi, şekil istiyorsan yağ oranı fazla olmadığından vücut kısa bir süre sonra şekil alacak. Güven bana.