Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Göğüs kaslarını çalıştırmak için nasıl havlu egzersizleri yapılabilir?

910
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Göğüs kaslarını çalıştırmak için nasıl havlu egzersizleri yapılabilir?

Göğüs kaslarımızı geliştirmek için genelde havlu çok fazla kullanılmaz. Burada vücut ağırlığında çok fazla fonksiyonel hareket vardır. Fakat çok basit ve işlevsel egzersizler de vardır. Bu egzersizleri havlu ya da havluya benzer araçlarla yapabiliriz. Havluyu elimizde top haline getirip bu topu sıkıştırmaya çalışarak bu egzersizi yapabiliriz.

Kollarımızın açısını aşağıda, ortada ve yukarıda tutmamız önemlidir. Bu şekilde sıkıştırdığımız havlu göğüs kaslarımızın kol kaslarıyla birlikte kolaylıkla çalışmasını sağlayacaktır. Göğüs kaslarınızı çalıştırmak için siz de bu havlu egzersizleri yolunu seçebilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat