Göğüs kaslarımızı geliştirmek için genelde havlu çok fazla kullanılmaz. Burada vücut ağırlığında çok fazla fonksiyonel hareket vardır. Fakat çok basit ve işlevsel egzersizler de vardır. Bu egzersizleri havlu ya da havluya benzer araçlarla yapabiliriz. Havluyu elimizde top haline getirip bu topu sıkıştırmaya çalışarak bu egzersizi yapabiliriz.
Kollarımızın açısını aşağıda, ortada ve yukarıda tutmamız önemlidir. Bu şekilde sıkıştırdığımız havlu göğüs kaslarımızın kol kaslarıyla birlikte kolaylıkla çalışmasını sağlayacaktır. Göğüs kaslarınızı çalıştırmak için siz de bu havlu egzersizleri yolunu seçebilirsiniz.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar