Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Göbekteki selülit için nasıl egzersizler yapılabilir?

1,327
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Göbekteki selülit için nasıl egzersizler yapılabilir?

Karın bölgesine kadar ulaşmış selülitler için o bölgeyi aktif edici egzersizler seçmek gerekir. Karın kaslarınızı çalıştırdığınızda buraya kan hücum edecektir. Bu kan içerisinde barındırdığı onarıcı maddeler ile oksijen sayesinde selülitin azalmasına yardımcı olacaktır. 


Burada uygulamanın şiddeti ve tekrarların sayısı önemlidir. Minder üstüne sırtüstü yatalım. Ayaklarımızı yukarı doğru kaldıralım, ellerimizi enseye koyalım, bu şekilde karın kasımızı gerdikten sonra bir ayağımızı yavaşça yere indirelim. 

Karın kaslarındaki hareketlenmeyi hissedelim. Nefes alıp vererek bacaklarımız için bu hareketleri tekrarlayalım. 10 tane yavaş yaptıktan sonra hızlanalım. Karın kasının gerildiği noktada ayaklarımızı aşağıya indirip bekleyelim. Bu şekilde karında selülit kolaylıkla önlenebilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat