Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Genç erkekler için evde yapılabilecek egzersizler nelerdir?

11,396
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Genç erkekler için evde yapılabilecek egzersizler nelerdir?

Genç erkeklerin evde yapabilecekleri egzersizler arasında en etkili hareket camel jump isimli egzersiz hareketidir. Bu hareket ile kalp ve damar sisteminiz güçlenirken kaslarınız da kuvvetlenecektir. 


Camel jump hareketine başlamadan önce ısınma ile egzersize başlanır. Bu harekete başlarken vücut zorlanacak ve değişiklik hissedeceği için hareket esnasında tekrar sayıları ve süresi azaltılabilir. Aynı zamanda zorlanma yaşanırsa nefes verme tekniği uygulanır.

Vücut, uygulanan egzersizler sonucu forma girdikten sonra hem tekrar sayısı hem de süresi arttırılabilir. Genç erkekler camel jump hareketini düzenli uyguladığı zaman büyük sonuçlar elde eder.

Egzersiz hareketleri ile bedendeki tüm kaslar herhangi bir alete ihtiyaç duymadan doğru ve orantılı bir biçimde kullanılır. Evde yapılabilecek egzersizler arasında en iyi sonuç veren camel jump hareketi genç erkeklerin vazgeçilmezi haline gelir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat