Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Gece çalışan hamileler sağlıklı beslenmek için nelere dikkat etmeli?

212
kez izlendi
Puan: 3.00 / 5
Detaylı Açıklama

Gece çalışan hamileler sağlıklı beslenmek için nelere dikkat etmeli?

Gece çalışan hamileler yeterli enerji, vitamin ve mineral aldıklarından emin olmalıdır. Bu hem bebeğin hem de annenin sağlığı açısından önemlidir. 

Gece çalışan hamilelerde yetersiz beslenme problemi olabilir. Beslenme düzeninde beş ana besin grubunun alınmasına özen gösterilmelidir. Bu besin grupları; süt, et, tahıl, meyve ve sebze gruplarıdır. 

Süt, peynir, yoğurt, ayran ve kefir gibi kalsiyum kaynağı yiyecekler günlük beslenme düzeninde yer almalıdır. Yumurta besin değerleri oldukça yüksek bir gıda olduğundan en az haftada bir kez yumurta tüketilmelidir. 

Kafeinle ilgili yapılan çalışmalar hamilelik döneminde fazla kafein tüketiminin mide bulantısı, tansiyon ve çarpıntıya sebep olduğu yönünde veriler ortaya koymuştur ancak kafeinin bebek üzerinde nasıl bir etki oluşturduğu henüz belirlenememiştir. 

Gebelik döneminde çay ve kahve gibi kafeinli içecekler 2 fincanı geçmemek kaydıyla tüketilebilir. Kahve olarak Türk kahvesi, çay olarak da açık ve limonlu çay tercih edilmesinde fayda vardır. 

Bitki çayı tüketmek isteyen gebeler günde 3 fincanı geçmeyecek şekilde bitki çayı tüketebilirler.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat