Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Gebeliğin 5. ayında kaç kilo alınmalı?

21,849
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Gebeliğin 5. ayında kaç kilo alınmalı?

Gebeliğin 5. ayı içinde ayda ortalama 1,5 kilo artışı normal kabul edilir. Günlük enerji alımınıza ek olarak 300 kalorilik bir ekleme yapılması önemlidir. Gebeliğin 5. ayında sıvı alımına çok dikkat etmek gerekir. Günde en az 10 bardak su içmek önemlidir. 


Sağlıklı gebelik için ana ve ara öğünleri atlamamak gerekir. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeğini atlamamak gerekir. Enerji tüketimi arttığından enerji alımını ara öğünlerde arttırmak çok önemlidir. 

Ara öğünlerde ceviz, badem, sütlü tatlı, bisküvi, süt, yoğurt, ayran gibi seçimler yapabilirsiniz. Hamileliğin 5. ayında doktorun önerdiği egzersizler yapılmalıdır. Bunun için genellikle yüzme ve yürüyüş önerilir.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat