Annenin sütünün normal gelebilmesi için annenin çok iyi dinlenebiliyor ve ruhsal olarak çok iyi durumda olması gerekir. Bu nedenle anne bebek uyuduğu süreler içerisinde dinlenmeye özen göstermeli.

Emziren annede uyku düzenini ayarlamak gerçekten zordur, ama önemli olan uyku kalitesidir.

Uyku düzeninizi ayarlayın

İlk 18 ayda ben gece sık uyanacağım, gerekirse saat başı uyanacağım, ama 18 ay sonra rahatlayacağım düşüncesini anne kendisinde yerleştirmeli. Böylece saat başı bile kalksa 5 dakika emzirdikten sonra uykuya dalabilmesi çok daha kolay olacaktır.

Burada telkin çok önemli. Ama 'ben sabah işe gitmek zorundayım, hay Allah yine çok uyanık kaldım' tarzında bir gerginlik uyku düzenini de bozacağı için anneyi yoracaktır. Ama uykuyu olabildiğince gündüz saatleri içerisinde telafi ettiğinde sütle ilgili bir problem yaşamayacaktır.