Cevaplar

Evde yapabileceğimiz kol egzersizleri nelerdir?
Etiket:
İlginizi çekebilir
UZMANTV Rehber'den cevaplar
hitaf95

Bütün bu kol, bacak, sırt vb. egzersizleri günde kaç kere ve ne sıklıkla yapmamız gerekiyor? Gece yapmamın bir sakıncası olur mu?

Cevap ver

CDenizz
1

Arkadaşlar ben de 2 yıl gittim salona. hormon hapı kullandım şimdi göğüslerimde büyüme oldu. kadın gibi duruyor. kötü hissediyorum. bu yüzden sporu da bıraktım. baya da kaslı oldum ama tavsiyem ilaç kullanmayın :)

Cevap ver

Semed

Kardeşim, evde diyor sen neden spor salonuna gidiyorsun ki?

hknkral99

15 yaşındayım basketbol oynuyorum. Boyum 1.75, 58 kiloyum. Çok aktifim, karın kısmımdan memnunum ancak kollarım çok zayıf bence. Bizde dambıl yok maalesef ama arada kafama esiyor 5 litrelik damacanayla yapıyorum. Önce sağ kol, sonra sol kol ama bir zararı olur diye bırakıyorum. Önce kollarımın gelişimi sonra da bileklerimin gelişimi için nasıl bir sistem uygulamalıyım. Bu arada lise 1'e gidiyorm eve 4'te geliyorum. Ona göre yardım edin lütfen.

Cevap ver

hacibekir

bunu yayınlayan ve yapan insanlara çok teşekkür ediyorum ve başarılarının davamını diliyorum.

Cevap ver

atak112
-2

13 yaşındayım. Boyum 1.59, kilom 52. Göğüs kısmımda çok yağ birikti. Bu yağları nasıl eritebilirim?

Cevap ver

eagleking

Bol bol koşu yap, günlük hayatında da hareketli olmaya çalış.

Kasman
-5

Dambillarin agirligi ne kadar olmalidir? (Yeni baslayanlar için) Barlarla birlikte 12.5kg kaldiriyorum, tek kol ile zarari varmidir? Boy: 1.82, agirligim: 70KG

Cevap ver

anıl90
5

Selam arkadaşlar. Ben 20 yaşındayım. Bileğim ince kolum biraz kalın. Bir süre 2 kiloluk dambılla çalıştım. Hemen 4 kiloluk dambılla çalışmaya mı başlayayım yoksa 3 kiloluk dambılla mı? Bir de ne kadar süre çalışmalıyım (1 ay & 2 ay gibi)?

Cevap ver

omerov123
3

Boyum 1.78, 69 kiloyum. Göğüs ve karın kaslarımın gelişmesi için günde kaç şınav ve kaç mekik çekmem gerek?

Cevap ver

selahattin_96
6

Çekebiliyosan 25-50 arası sana inanılmaz katkı sağlar.

batelma
-2

Merhaba. 17 yaşındayım Boyum 186cm, kilom 66. 3x2 dambılım var. Vücut olarak yaşıtlarıma göre daha üçgen vücutluyum ama tek sıkıntım omzumun geniş ama ince olması. Nasıl kalınlaştırabilirim acaba? Eğer beli zorlayacak bir hareket önereceksiniz yazmayın. Boyumun daha uzamasını istiyorum. Boyumun uzamasını engelllemeyecek egzersiz hareketleri için yorumlarınızı bekliyorum. İyi günler.

Cevap ver

kaptanemre
-4

Bu hareketlerı yapan 16 yasındakı bır cocuk 5 kıloluk dambıl ile calıstıgında boy kısalması, uzamaması, durdurması gibi şeyler meydana getirir mi?

Cevap ver

Önceki yorumlar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var 
Gönder
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu
Kaya Arslantepe
Abone olun

Vücut Geliştirme kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın

Cevapla & izle

Roger Federer nerede doğdu?

Her yerdeyiz
İnternet
iPhone
Tivibu
Mobil