Spor

>

Salon Sporları

>

Vücut Geliştirme

>

Evde Vücut Geliştirin


Evde yapabileceğimiz bacak egzersizleri nelerdir?

UZMANLA TANIŞIN
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu  Kaya Arslantepe
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
Lütfen puan verin:
(203 kez oylandı.)
Filtreleyin:
sensei55 | 2 ay 5 gün önce
0
Hocam, bu squat hareketini yaparken çöküş tam mı yoksa 4/3 mü olacak?
clever | 8 ay 8 gün önce
2
mrb kolay gelsin. ben 173 cm boyundayım ve kilom cok düşük. hem kilo almak hem de kaslı vücudum olmasını istiyorum. bana yardım eder misiniz? nasıl bir diyet programı uygulamam gerekir? yardımlarınızı bekliyom. şimdiden teşekkürler.
metens | 1 ay 25 gün önce
Merhaba. Eger kas yaparak kilo almak istiyorsanız, mutlaka bol proteınli yemekler yemelisiniz. (Fıstık, ceviz, fasülye, nohut, yulaf unundan hazırlanmış yiyecekler). Bİr de sık-sık acıkmanız için içine limon sıkılmış şerbet için.
narses | 9 ay 3 gün önce
1
hareketleri günde kaç kere ve kaç saat yapmalıyım?? 3 er defa tekrarlasak yeterli olur mu??
monster | 9 ay 4 gün önce
0
ben de vücudumu tamamiyle geliştirmek istiyorum ama bu hareketleri günde kaç kere ve kaç saat yapmalıyım??
serdaralperen | 9 ay 7 gün önce
1
bu hareketlerin sayısını nasıl ayarlayacağız? bilgilendirirseniz sevinirim.
kursat22 | 10 ay 14 gün önce
-4
çok yararlı hareketler 1.82 boyum olmasına ve uzun bacaklı olmama rağmen bacaklarım kalınlastı ve kuvvetlendi. pes etmeden dvm etmenızı isterım. 2 aydır çalısıorum ve faydası mukemmel.
periii | 11 ay 1 gün önce
7
ama ben bu hareketleri yaparken bacaklarımdan ses geliyor. bunun nedeni ne olabilir?
Matt | 9 ay 14 gün önce
evet nedenini bana da açıklar mısınız? tam diz kapağı kısmından sesler geliyo.
mky2 | 11 ay 5 gün önce
5
bu egzersiz gerçekten çok yararlı. şimdi videoyu izleyince daha net görüyorum. kişiden kşiye göre etkisi değişir herkese aynı sürede etki etmez doğal olarak...
ömür_78 | 1 yıl önce
-9
bacak alt kaslarımı çalıştırıp geliştirmek istiyorum. bayanım bacaklarımı birleştirdiğimde arasında boşluk kalıyor. bunun için ne yapmalıyım bilgi istiyorum ve ne kadar sürede sonuç alırım? iyi günler.
mky2 | 11 ay 5 gün önce
bu herkeste ola bir şey sonucda bacak yapısının belli bir şekli var yukarıdan aşağıya odu düz olma imkanı olma imkanı yok. bunun için hiç endişelenmenize gerek yok...
egeli05 | 8 ay 9 gün önce
Bacak boşluğu hakkında bir şey diyemem ama daha düzgün bir duruş istiyorsan yani düz bacaklar, bunun için topuklu ayakkabı giymen lazım.
halo54 | 1 yıl önce
1
iyi günler ben bel ve çevresi hakkında hatta basenlerimizdeki, kalçalarımızdaki fazla yağları yakma konusunda aletsiz olarak yapabileceğim egzersizleri öğrenmek istiyorum. hangi yolları denersek daha çabuk sonuca ulaşırız. teşekkürler
Bu konuda soru sorun ya da katkıda bulunun
E-posta adresiniz (Başkaları görmeyecek. Üyeliğiniz için gerekli.)
1000 karakter yazabilirsiniz. 1000 karakter hakkınız kaldı.
Sadece İstanbul'a Özel Arkadaşlık Sitesi. Semte Göre Arkadaş Arayın. Sevgili Bulun.
Bel fıtığı fizik tedavi ile iyileştirilebilir mi?
Motosiklet ile virajlarda nelere dikkat etmeliyiz?
Niğde ve Aksaray'daki UFO olaylarında neler yaşandı?
Boyun fıtığı ne zaman ameliyat edilmeli?
Uzaylı ziyaretçiler insanlarla neden doğrudan temasa geçmiyor?
Panik atak tedavisi sonrasında kişinin çevresi nasıl davranmalı?
Motosiklet ehliyeti nasıl alınır?
Yavru köpekleri nereden almalıyız?
Narsisizm nasıl teşhis edilir?
Sivilceyi sıkmak doğru mu?
Köpeklere "otur" komutu nasıl öğretilir?
Duran topa sert vurmanın püf noktaları nelerdir?
Memedeki sarkıklık nasıl giderilebilir?
Utangaç testis nedir?
Yüzmeyi kendi kendine öğrenmek isteyenler ne yapabilir?
Cinsel yaşam hamileliğin kaçıncı ayına kadar devam edebilir?
Hamileliğin 9. ayında anne adayında ne değişiklikler olur?
Boyun fıtığı neden olur?
Evde yapabileceğimiz sırt egzersizleri nelerdir?
Evde yapabileceğimiz bel ve karın egzersizleri nelerdir?
Kolbastı nerede öğrenilir?
Yüzerken bacaklarımızı nasıl çırpmalıyız?
Doğru kulaç nasıl atılır?
Gusül abdesti nasıl alınır?
Michael Jordan mı, Kobe Bryant mı?
Jordan
Kobe