Evde vücut geliştirmek isteyenler hangi aletlerden yararlanabilir?
Etiket:
İlginizi çekebilir
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
UZMANTV Rehber'den cevaplar
Önceki yorumlarSonraki yorumlar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Egzersiz Eğitmeni
Hakan Demiray
Hakan Demiray
Vücut Geliştirme Kılavuzu
2.
Evde vücut geliştirmek isteyenler hangi aletlerden yararlanabilir?
Vücut Geliştirme Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Vücut Geliştirme kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
14 yaşındayım boyum 1.65 kilom 55. Yaklaşık 1 haftadır ağırlık çalışıyorum, kaslarım bayağı gelişti ama boyumun uzamamasından korkuyorum sizce boyumun uzamasını engeller mi?
Cevap ver
sadece dumbell işe yarıyor mu yoksa başka antreman aleti lazım mı bilemiyorum? bir de kaç kiloluk dumbell öneriyorsunuz orta düzeyde birine?
Cevap ver
Yaşım 18, boyum 190 cm ve 85 kiloyum. Sizce fiziki durumum vücut geliştirmek için uygun mu?
Cevap ver
Hangi hareketleri sırayala kaçar kez yapmak gerkir. Ön kol ve arka kol için kaçar defa olacak? Bu kareketleri haftada kaç gün kaç saat yapmak lazım?
Cevap ver
Hiç cevap yok...
tam bilmiyorum ama 4 set 8 kere yani her sette 8 kere.
Bu dambıllarla çalışmadan önce herhangi bir ısınma harekekti gerekiyor mu?
Cevap ver
Tuzlu gıdadan kaçın. Günde 1 saatten az çalışma, yararını göreceksin.
Cevap ver
Ben 17 yaşındayım biraz kamburum. Nasıl düzeltebilirim kamburluğu? Yardımcı olur musunuz?
Cevap ver
yüzmeye git.
Evde dambillarla calisiyorum, faydasini gordum. Karin kasi yapmak icin mekik sehpasi aldim, gunde kac mekik cekmem gerekiyor?
Cevap ver
Merhaba arkadaşlar, ben bir buçuk yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Boyum 170, kilom 60. Ben her gün hiç aksatmadan 100 şınav ve 120 mekik hareketi, dambıllarla göğüs hareketleri yapıyorum. İyi bir kasa sahibim, sadece size şunu soracağım, bunu her gün yapmam doğru mu?
Cevap ver
Kasları dinlendirmeden yapacağın hareketler faydadan çok zarar verir. Her gün yapmak kasların dinlenmesini engeller ve bu işi yapanlar tarafından da pek uygun görülmez. Antreman yaptığın günün ertesinde tamamen dinlenmelisin ki kaslar kendini toparlasın. Yorgun kaslar ile yapacağın antreman kasların erimesine neden olacaktır. Şınav ve mekik çekerken değişik stiller kullan. Rutin yaptığın şekilde kasları pek zorlayamazsın. Mesela ben parmaklarımın üstünde ve yumruk yaparak çekiyorum.
haftada 3 hadi bilemedin 4 gün yapılmalıdır.
Vücut geliştirmede ne tür destek vitaminler almalıyım? Yaş 19, bana yardımcı olursanız sevinirim.
Cevap ver