Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Evde nasıl bir fitness programı uygulayabiliriz?

1,662
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Evde nasıl bir fitness programı uygulayabiliriz?

Evde fitness programı uygulayabilmek için günde ikişer ya da tek bölge olmak üzere bölgeler seçilmelidir. Her gün tek bölge ya da iki bölge giderken sağlık durumunuz, ayırabileceğiniz vakit de önemlidir. Bazı insanlar günde 3 kere spor yapabiliyorken, bazıları üç günde bir spor yapabilir. 


Eğer ortalama spor yapabilen insanlarsak günde 1 saat ya da 2 günde 1 saat antrenmanlarımızı yapabiliriz. Bir gün iki bölge kombin yapılabilir. Diğer günde de farklı bölgeler tercih edilebilir. Her gün tek bölge şeklinde de gidilebilir. 

Bu esnada egzersiz süresi maksimum 40 dakika olmalıdır. Eğer iki bölge gidiyorsanız 1 saat 15 dakikaya kadar da çıkabilirsiniz. Burada en önemli nokta sürekli spor yapmanızdır. Spor bir yaşam şekli hale gelmelidir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat