Evde kısa zamanda kol kasları nasıl geliştirilir?
Etiket:
İlginizi çekebilir
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
UZMANTV Rehber'den cevaplar
Önceki yorumlarSonraki yorumlar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Egzersiz Eğitmeni
Hakan Demiray
Hakan Demiray
Kısa Sürede Vücut Geliştirin
1.
Evde kısa zamanda kol kasları nasıl geliştirilir?
Vücut Geliştirme Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Vücut Geliştirme kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
Hakan Hoca, ben tek bir dumbella yapıyorum ve 45 saniye gibi bir süre bekliyorum ama tek tek yaptığım için farkeder mi?
Cevap ver
Boyum 1,63 kilom 56 sizce kaç kg ağırlık kaldırmam gerekir?
Cevap ver
14 yaşındayım, boyum 167 ve kilom 54. Vücut geliştirmenin boyuma bir zararı olur mu?
Cevap ver
14 yaşın dayım boyum 1.55 bu hareketleri yapsam boyla ilgili bir sorun olur mu?
Cevap ver
hatta dinç olursun kilo almazsın.
Benim için bir çalışma programı yapabılır misin? Baslangıç, orta seviye ve yüksek seviye program hazırlar mısın? Başlangıçtan orta seviyeye geçmem için belli bir süre söyler misin? Acele vücut yapmam lazım...
Cevap ver
Kaç kiloluk dambıllarla çalışmak gerekir?
Cevap ver
Güzel, beğendim. Hemen uygulayıp bir hafta sonra değişir mi buraraya yazacağım. :))
Cevap ver
1 kilo dambil ne kadar etkili?
Cevap ver
Hakan Abi, 15 yasındayım her gün 3 set 12 tekrar 3 kg dambıl ve kum torbasıyla antrenman yapıyorum, kol kaslarıma fayydalı olur mu?
Cevap ver
Dambılı nerelerden alabiliriz?
Cevap ver
büyük marketlerden alabilirsin.