Evde kısa zamanda kol kasları nasıl geliştirilir?
Etiket:
İlginizi çekebilir
Vücut Geliştirme ve Fitness Antrenörü Orhan Yılmaz
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
UZMANTV Rehber'den cevaplar
Önceki yorumlarSonraki yorumlar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Egzersiz Eğitmeni
Hakan Demiray
Hakan Demiray
Kısa Sürede Vücut Geliştirin
1.
Evde kısa zamanda kol kasları nasıl geliştirilir?
Vücut Geliştirme Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV'de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Vücut Geliştirme kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Cevapla & izle
12 yaşındayım. Hareketi ben yapsam bir şey olur mu?
Cevap ver
Merhaba, ben 13 yaşında, 1.48 boyundayım 40 kiloyum kas yapayım mı sizce? Ne olur cevap verin.
Cevap ver
Kasın yaşı yoktur abicim. Kas yapmak istiyorsan yap, ama bu yaşta agırlık kaldırman büyümeni engeller. O yüzden agırlık kaldırmadan, yani şınav, mekik gibi hareketler yap.
16 yaşındayım 60 kilo 1.68 boyum var. Kısa sürede nasıl kas yapabilirim?
Cevap ver
Ben 13 yaşındayım, kilom 60. 1 ay calıssam olur mu?
Cevap ver
Kendi kandırmana gerek yok. Çalış, gelişmeyi kendin göreceksin.
Bir ay bu hareketleri yaparsak kaslarımız çıkmaya başlar mı?
Cevap ver
Ben 18 yaşındayım 70 kiloyum, 10 kg dambıllarla başladım. Acaba 1 ay içinde kaslarım oluşur mu?
Cevap ver
Tabii ki.
İyi günler, yaşım 16, boyum 1.67 ve Kilom 72. Elimde 5 Kg'lik dambıl var ve 2 haftadır bununla çalışıyorum. Kilomun boyuma orantısı biraz fazla ve ben bu orantıdan memnun değilim. Ne kadar kasım olsa da yağlar bunun önüne geçecektir. Yağlardan evde kurtulmanın bir yolu var mı?
Cevap ver
Arkadaşlar 1.83 boyum var, kilom 110. Sizce 95 kiloya insem güzel bir vücut yapabilir miyim? Evde kol kaslarını çalıştırıyorum, yağlar olduğundan içerde kalıyor. Bunu nasıl engellerim?
Cevap ver
Önce diyet yapıp zayıflaondan sonra kas yaparsın.
Merhaba ben 13 yaşındayım. Ben 5 kg dambıl set ile çalıstıgım halde en fazla 5 tane şinav çekebiliyorum. Dambıl ile videolarda gosterılen biçimde çalışıyorum. Şınavı az çekmemın sebebı nedir? Şimdiden teşekkürler.
Cevap ver
Önceden teşekkür ettiğin için cevap verme gereği duymadım :) Bu arada rica ederim.
5 kg dambıl set ile baslaman kötü olmus. benim de yasım 13.3 kg ile başladım. Her gün düzenli yapıyorum ve şınavı daha rahat çekiyorum.
16 yaşındayım, boyum 1.75 ve kilom 56. Biraz zayıf gözüküyorum. Kollarım sert ama hacimli durmuyor, nasıl bi program önerebilirsiniz?
Cevap ver