Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Evde fitness ile vücut geliştirme için neler yapılabilir?

2,183
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Evde fitness ile vücut geliştirme için neler yapılabilir?

Evde fitness yaparken aynı zamanda vücut geliştirme de yapılabilir. Bunu yapmanın ön koşulları arasında başta vücuda direnç uygulama gelir. Bu direnci kontrollü uygulamalıyız. Çok büyük ağırlıkların daha başlarda yüklenilmesi doğru değildir. 


Belli ağırlıklarla çalışmak gerekir. Başlangıç seviyesinde bar kullanarak, bara 5-10 kilo ekleyerek çalışılabilir. Vücut geliştirme için beslenme de çok önemlidir. Bir uzman yardımı ile menü oluşturmak önemlidir. 

Hem spor hem de doğru beslenme bir arada olmalıdır. Ağırlıklar ve çalışma günlerinde piramit şeklinde gidebiliriz. Antrenman şiddetini de azdan çoğa göre programlamak sakatlık yaşamamak açısından önemlidir. Tüm bu detaylara bakarak evde vücut geliştirme de yapılabilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat