Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Evde crossfit yapabilir miyiz?

8,667
kez izlendi
Puan: 3.57 / 5
Detaylı Açıklama

Evde crossfit yapabilir miyiz?

Crossfit, genel güç ve kondisyona dayanan bir spor türüdür. Crossfit sporunu fazla alete ihtiyaç duymadan evinizde yapabilirsiniz ancak evde ekipman olmadan yaptığınız antrenmanlar bir süre sonra size sıkıcı gelebilir.

Evde kendi kendinize yapacağınız hareketler ekipmanınız olmadığı için vücut ağırlığınız ile gerçekleştireceğiniz hareketlerdir. Örneğin, ip atlama egzersizi veya koşu yapabilirsiniz. Şınav (push up) çekebilirsiniz. Squad denilen çömelip kalkma egzersizini ya da evde uygun bir demir varsa barfiks çekme egzersizini yapabilirsiniz.

Evde spor alanı oluşturma

Crossfit sporu bir evin garajında geliştirilmiştir ve başlangıçta Amerika'da evlerin garajlarında uygulanmıştır. Sizin de evinizde garaj ya da buna benzer spor için ayırabileceğiniz bir oda varsa crossfit ekipmanları edinebilirsiniz. Örneğin pliometrik kutuları, dambıllar ve kettlebell setleri evinizde kendinize bir çalışma alanı oluşturabilirsiniz.

Videoyu Göster

Spor & Hobi Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat